Vous désirez retrouver la forme, obtenir des bienfaits sur votre santé.

Vous trouverez ci dessous une ou des d’activités à votre convenance

Nos séances s’adressent aux adultes à partir de 16 ans :

Nos éducateurs et éducatrices diplômés dynamisent ces séances.

Gym Dynamique

Animateurs Animatrices : Nicolas, Gwenaëlle, Corinne

La gymnastique dynamique a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier, sculpter, renforcer la qualité musculaire, améliorer la souplesse et rééquilibrer les morphologies. La séance d’activité de gym dynamique est complète, variée et originale.

STEP

c’est une activité cardio vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination et de la mémorisation. Cela consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficile, sur un step.

Zumba

Animatrice : Stéphanie

Programme de remise en forme qui mélange aérobic et fitness alliant à la fois des mouvements chorégraphiques et des gestes toniques destinés à renforcer la musculature

Body zen

Animatrice ; Stéphanie

Cette activité physique, qui unie mouvement et musique, regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du Yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Tai Chi et le Qi Qong, ou encore d’exercices inspirés de la méthode Feldenkrais et de relaxation. (source FFepgv)

Stretching

Animatrice : Stéphanie

C’est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non sportifs d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique , si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et du mental. cette activité présente de nombreux avantages sur le corps et la santé.

Pilates

Animatrice : Corinne

Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. C’est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. elle se pratique au sol , sur un tapis ou à l’aide d’appareil. Cette méthode muscle en profondeur aide à conserver un ventre plat, soulage les douleurs chroniques du dos …..

Gym douce : Entretien et sénior

Animatrices: Florence

Animateurs : Nicolas

Elle consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Un séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations, d retrouver de la mobilité. Chaque personne peut trouver une activité sportive douce adapté à sa condition physique.

Marche active

Animatrices : Sylvie K.

Progressivité, Efficacité, Convivialité : cette marche est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. Il fait travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps

Marche Nordique

Animatrices : Corinne

Pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. Elle allie un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.