La gym volontaire viry centre vous présente ses différentes activités
Qui vous aideront à retrouver la forme et obtenir des bienfaits sur votre santé.
Vous trouverez ci dessous une ou des pratiques à votre convenance avec un lien qui vous permettra de lire la description de notre fédération
Nos séances s’adressent aux adultes à partir de 16 ans :
Fitness : gymnastique dynamique, step, zumba, fitness dansé, body zen
gym douce senior ou entretien
marche active, marche nordique.
Nos éducateurs et éducatrices diplômés dynamisent ces séances.
Gymnastique dynamique
Animatrices : Corinne, Sarah Animateur : Nicolas
Elle a pour but de développer la puissance contractile des muscles, tonifier, sculpter, renforcer la qualité musculaire, améliorer souplesse et rééquilibrer les morphologies défaillantes , aussi bien en haut qu’en bas du corps.
Step
https://ffepgv.fr/pratique/step
Animatrice : Stéphanie
c’est une activité cardio vasculaire (endurance) associée à un développement du rythme, de la coordination et de la mémorisation. Cela consiste à apprendre puis à répéter une chorégraphie à base de pas, plus ou moins difficile, sur un step.
Fitness
Animateur : Corinne
C’est un cours de cardio training chorégraphie, fitness en salle s’inspirant des cours d’aérobic.
Stretching
https://ffepgv.fr/pratique/stretching
Animatrice : Stéphanie Animateur : Nicolas
C’est une pratique sportive à part entière qui devrait faire partie des semaines de chaque sportif, ou non sportifs d’ailleurs. Consacrer une séance par semaine à du stretching est bénéfique , si ce n’est indispensable, à la récupération des muscles et du mental. cette activité présente de nombreux avantages sur le corps et la santé.
Pilates
https://ffepgv.fr/pratique/pilates
Animateur : Corinne
Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. C’est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. elle se pratique au sol , sur un tapis ou à l’aide d’appareil. Cette méthode muscle en profondeur aide à conserver un ventre plat, soulage les douleurs chroniques du dos …..
Gym douce : Entretien et sénior
Animatrice: Florence. Animateur : Nicolas
Elle consiste à repenser la pratique du sport pour mettre en avant les besoins du corps. Un séance de gym douce va ainsi éviter d’agresser les articulations. Chaque personne peut trouver une activité sportive douce adapté à sa condition physique
Marche Active :
Animatrices : Sylvie K.
https://ffepgv.fr/pratique/marche-active
Progressivité, Efficacité, Convivialité : cette marche est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien. il fait travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps
Marche nordique :
Animatrice : Corinne
https://ffepgv.fr/pratique/marche-nordique
Pratique de marche avec des bâtons en pleine nature. Elle allie un travail d’endurance accessible à tous et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.